在建党100周年之际，2021年高考在即，广大考生心理上容易出现波动，考前心理调整尤为重要。为了让学生把握现在、创造未来，以优异成绩庆祝建党100周年，为了落实高新区实验中学党总支“学党史，我为群众办实事”精神，高新区实验中学党总支第一支部书记杨健统筹安排高三年级活动。通过举行培训班主任队伍、心理辅导、减压活动等，营造轻松、愉悦的学习氛围，为高2018级学生注入“心力量”呵护学生心理健康。

高新区实验中学副校长、高三年级分管校长、国家三级心理治疗师、心理咨询师、国家认证家庭治疗师杨健就如何正确看待压力、克服考试前紧张焦虑情绪，做好心理调适等，从专业角度为冲刺高考的考生提供帮助。

面对各班的考前焦虑，杨健副校长对班主任培训说：考试焦虑是指面临考试这一事件，而产生的一系列的身心反应，包括焦虑、不安、紧张等情绪体验，以及一些生理上的变化。他强调班主任老师一定要及时消除和减少您自己的焦虑，当自己静下来的时候，学生也会变得平静很多。如何应对考试焦虑，就是进行正念的练习。通过正念的练习可以帮助我们广大考生减轻考试压力，缓解焦虑情绪，促进睡眠等。

各班利用为甘阿凉学生饯行、毕业合影的班活动为学生减压，助力高考。

公益讲座连心搭桥---高新区实验中学还和各种社会团体联合开展家庭教育指导师培训，帮助部分家长做好指导和咨询，提升家庭教育力，助力孩子健康成长。

考前焦虑是学生临考前普遍存在的现象，属于一种心理问题。若不加以适当调节，不仅影响自身复习效果与进度，更会将这种焦虑情绪传染给同一空间下的其他学生。高新区实验中学党总支本着“解决考前一个问题，改变孩子一生，幸福一个家庭”的理念，引导高三学生在轻松愉悦中得到心理疏导，引导考生在冲刺阶段调整好心态，用正确的学习方法和态度迎接高考，以优异成绩庆祝建党100周年。